Yoga Nidra

Le Yoga Nidra, ou yoga du « sommeil », est une relaxation profonde et éveillée. « Nidra » désigne un état de conscience différent de la conscience de surface : la conscience profonde, proche de l’inconscient.

Allongé·e, confortablement installé·e, le pratiquant est guidé par la voix de l’enseignante à travers un parcours de relâchement du corps et de l’esprit — sans jamais s’endormir complètement, ni rester dans une vigilance ordinaire.

À quoi sert le Yoga Nidra ?

L’objectif est d’apporter l’harmonie de cette conscience intérieure. Une pratique régulière peut aider à :

• Mieux gérer le stress et les émotions du quotidien
• Améliorer la qualité du sommeil
• Pacifier le mental, avec des pensées plus structurées et moins envahissantes
• Retrouver un état de repos profond, même en cas de fatigue accumulée

Une pratique accessible à tous

Contrairement à d’autres formes de yoga, le Yoga Nidra ne demande aucune souplesse ni condition physique particulière : il se pratique allongé, les yeux fermés, en écoutant simplement la voix qui guide la séance. C’est une porte d’entrée idéale pour les personnes qui n’ont jamais pratiqué le yoga, ou qui cherchent avant tout un outil de gestion du stress.

Sarah propose ces séances à son studio de Pleurtuit, entre Saint-Malo et Dinan, ainsi qu’en ligne.

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